В старости интеллект слабеет, могут появиться и развиться различные дегенеративные отклонения, в результате которых человек становится неполноценным. Но ясный ум в старости сохранить можно, это реально, если заниматься посильной умственной деятельностью, к примеру, читать книги, учить стихи, решать примеры. Одним словом, делать всё то, что задействует наш интеллект. Это помогает держать его в тонусе и не позволять ему расслабляться.
Также ученые из австралийского университета (г.Канберра) выяснили еще один несложный метод сохранения ясного ума в старости. Данное исследование было опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine
Там говорится, что если пожилой человек хочет сохранить внимательность и хорошую память, необходимо заниматься физическими нагрузками продолжительностью, как минимум, 45 минут в день. Главное условие - это регулярность, то есть каждую неделю не менее сорока пяти минут.
Упражнения должны быть силовыми и аэробными, посвящать им необходимо около двух или раз в неделю. Данный вывод был сделан после проведения десяти исследований, в ходе которых наблюдалась взаимосвязь когнитивных функций пожилых людей и физических упражнений.
Еще лучшего эффекта добиваются те, кто параллельно соблюдают диету (меньше жирных, жареных блюд, меньше мясных блюд и т.д.) и отказываются полностью от алкоголя и курения.
Игровые слоты в игровом зале Вулкан можно играть сейчас Слоты прошли долгий путь развития от самых простых образцов, изобретенных еще в девятнадцатом веке, до современных симуляторов, которые оснащены отличной графикой и проработанной системой ставок
Серьезные знакомства в интернете Серьезные знакомства в интернете сегодня - это действительно реально