В старости интеллект слабеет, могут появиться и развиться различные дегенеративные отклонения, в результате которых человек становится неполноценным. Но ясный ум в старости сохранить можно, это реально, если заниматься посильной умственной деятельностью, к примеру, читать книги, учить стихи, решать примеры. Одним словом, делать всё то, что задействует наш интеллект. Это помогает держать его в тонусе и не позволять ему расслабляться.
Также ученые из австралийского университета (г.Канберра) выяснили еще один несложный метод сохранения ясного ума в старости. Данное исследование было опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine
Там говорится, что если пожилой человек хочет сохранить внимательность и хорошую память, необходимо заниматься физическими нагрузками продолжительностью, как минимум, 45 минут в день. Главное условие - это регулярность, то есть каждую неделю не менее сорока пяти минут.
Упражнения должны быть силовыми и аэробными, посвящать им необходимо около двух или раз в неделю. Данный вывод был сделан после проведения десяти исследований, в ходе которых наблюдалась взаимосвязь когнитивных функций пожилых людей и физических упражнений.
Еще лучшего эффекта добиваются те, кто параллельно соблюдают диету (меньше жирных, жареных блюд, меньше мясных блюд и т.д.) и отказываются полностью от алкоголя и курения.
Где получить финансовую помощь автовладельцу? Россияне, в случае затруднений с денежными средствами, не стесняются все чаще обращаться в банки и ломбарды для получения кредитов
Как получить медицинскую справку для УФМС для иностранных граждан в России - все что нужно знать иностранцу В наше время всё большее количество людей стремятся уехать в другую страну для того чтобы иметь возможность устроиться на работу и получать достойную заработную плату для содержания себя и своей семьи