Переедание - как справиться?

Переедание часто имеет под собой такую причину, как стремление привести в равновесие свой ум и тело после каких-то перенесенных эмоций. Запах желанной пищи иногда может помочь добиться того же эффекта, поэтому в каких-то случаях достаточно просто понюхать желанную пищу. Такое `употребление` пищи может помочь удовлетворить психический голод.

Желание съесть `утешающую` пищу

`Утешающая` пища - это углеводная пища, сладости, жирные продукты. Если мы хотим что-то из этого списка, то, по сути, мы стремимся к теплу, успокоению и насыщению. Часто нам нужна такая пища, если мы ощущаем волнение, тревогу, беспокойство, страх, огорчение и неуверенность.

Это дисбаланс доши Ваты в организме, которую можно привести в равновесие, сделав сладкий массаж точек пульса (маслом апельсина или нероли), вспоминая что-то приятное, общаясь с близким человеком, послушав приятную спокойную музыку или выпив чай с фенхелем.

Желание съесть `бодрящую` пищу

`Бодрящая ` пища - это шоколад, кола, кофе, чай, и желание такой пищи говорит о необходимости какого-то импульса, энергичности и бодрости. При этом человек может находиться в состоянии вялости, печали и апатии. Это говорит о дисбалансе Капхи доши, которую можно привести в равновесие с помощью массажа маслами бергамота, розмарина, всех масел с острым ароматом, также желательно послушать бодрящую веселую музыку и попить чай с медом и имбирем.

Желание съесть `успокаивающую` пищу

`Успокаивающая` пища - это орешки, семечки, соленые крекеры, чипсы. Обычно такое желание сопровождается ощущением гнева, разочарования, возбуждения. Это дисбаланс Питты, который можно привести в равновесие, сделав массаж маслами сандала, жасмина, совершив прогулку при лунном свете, наслаждаясь созерцанием красивых картин, живописных мест, выпив чай с кардамоном или солодкой.

Итак, если мы чувствуем, что переедаем, то можно воспользоваться вышеприведенными советами и не прибегать к поглощению пищи, а попробовать эти советы.