Панические атаки: как справиться с приступами страха?

Как проявляется паническая атака?

Беспричинный приступ паники или тревоги, который сопровождается чувством страха и определенными физиологическими симптомами, может возникнуть после стресса, переутомления, психоэмоционального напряжения. В числе предпосылок панических атак выделяют:

• изменение гормонального фона в период полового созревания, климакса, родов;
• заболевания эндокринной системы;
• посттравматические расстройства;
• фобии;
• депрессии.

В основном патология проявляется у женщин, склонных к истерикам, демонстративному поведению. Недуг может проявляться и у мужчин, неуверенных в себе, чересчур сконцентрированных на собственном здоровье.

Приступ может длиться от нескольких минут до получаса. Характерные ощущения - ужас и беспомощность.

Физиологические признаки панической атаки:

• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• боль в груди;
• субфебрильная температура;
• “ком в горле”, нехватка воздуха;
• общая слабость;
• головокружение;
• проблемы с ЖКТ - тошнота, рвота, диарея;
• тремор конечностей, судороги.

Психологические проявления панической атаки:

• страх смерти;
• спутанность сознания;
• нарушение самовосприятия;
• больному кажется, что он сходит с ума;
• раздражение, агрессия;
• отсутствие контроля над действиями.

Как вести себя во время приступа

Во время приступа человек скован чувством страха, он оторван от реальности. Тревога порождает проблемы со сном, из-за чего нервная система не успевает восстанавливаться, больной не воспринимает адекватно объективную действительность.

Самое главное, что нужно понять: во время панической атаки нет реальной угрозы для жизни.

• Прежде всего необходимо постараться нормализовать дыхание и сердечный ритм. Нужно дышать глубоко, медленно, полной грудью. Прийти в себя поможет приток свежего воздуха, обливание лица холодной водой.
• Облегчение состояния наступает в момент общения с кем-либо. Если говорить не с кем, постарайтесь сконцентрироваться на подсчете деревьев, машин, людей. Это поможет переключить внимание с тревожных ощущений.
• Убеждайте себя в том, что сейчас это все закончится, что тревога не причинит вам вреда.

Как помочь человеку во время панической атаки

Если приступ начался, остановить его невозможно. Не оставляйте больного в такие минуты одного. Спросите, что его беспокоит, выслушайте ответ. Разговаривайте ровным, спокойным голосом.

К сожалению, люди, страдающие расстройством психики, не всегда способны самостоятельно признать проблему и осознать необходимость обращения за медицинской помощью. В таком случае родственники, друзья должны оказать человеку необходимое содействие, сопроводить его в клинику, чтобы начать лечение панических атак. Если больной наотрез отказывается контактировать с медиками, поможет вызов психиатра на дом. В психиатрической клинике Василия и Екатерины Шуровых такая услуга весьма востребована.

Терапия назначается после диагностики состояния пациента. На первичном приеме психиатр осматривает больного, опрашивает его, при необходимости направляет на обследования, на консультации к узким специалистам.

Лечение включает психотерапию и медикаментозное воздействие. Из лекарственных препаратов назначают: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, ноотропы. Для психокоррекции используют когнитивно-поведенческие методики.

Без терапии неконтролируемые приступы нередко вызывают чувство отчаянья и безысходности. Однако заболевание поддается коррекции и лечению, с ним вполне реально справиться. Для этого не нужно откладывать обращение к специалисту любым удобным для вас способом, чтобы как можно раньше начать борьбу с недугом.