Russian Information Networkна главную
 
МЕНЮ
 
Социология
 
Новости
 
Предмет социологии
 
История социологии
 
Методология социологии
 
Экономическая социология
 
Учебные программы
 
Значение социологии
 
Компьютерные программы
 
Социология за рубежом
 
Социологические опросы
 
Результаты социологических опросов
 
Известные социологи
 
Персоналии
 
Организации
 

ПОИСК
 
СЕРВИСЫ



Новые статьи

Как быстро расправиться со стрессом?

Стресс нельзя пускать в свою жизнь, как только приходят первые признаки - это и раздражение, и апатия, и раздражение, нужно сразу стараться справиться с ними, не погружаться в эту скорбь. Если мы погружаемся в это состояние, то это будет долгий процесс, да и неприятный, поэтому, как только появились первые признаки, нужно стараться как можно быстрее вносить в свою жизнь что-то интересное, приятное, чтобы вытащить себя из этого стресса.

1. Включаем приятную музыку. Можно взять и включить свою любимую музыку, это или спокойная или динамичная музыка - что Вам больше нравится. Это может быть классическая музыка или бхаджан или просто голос святого человека. Всё, что Вам нравится, включайте и слушайте!

2. Достаем приятные ароматы и пользуемся ими. Любите аромат своих духов? Пользуйтесь, нюхайте их! Любите цветы? Выходите на природу или купите букет свежих цветов. Даже если Вы любите аромат фруктов, земли, какие-то другие ароматы их, находите и наслаждайтесь! Порадуйте себя этим.

3. Дыхание животом. Когда человек находится в состоянии стресса, диафрагма напрягается, и он начинает дышать неполным дыханием. Нужно начать дышать, раздувая живот. Так легкие начинают работать в полную силу, постепенно настроение выровняется и состояние станет более спокойным.

4. Ешьте здоровые продукты. Если убрать из своей жизни вредные продукты, такие как алкоголь, чай, кофе, газировки, сигареты, мясо, консерванты, а вместо этого больше кушать свежих фруктов, овощей, сухофруктов, зелени, орехов, Вам станет намного легче. Сил будет больше!

5. Йога-нидра Вам в помощь! Йога-нидра помогает научиться расслабляться. Ведь в состоянии стресса человек зажимается, становится скованным. Йога-нидра, да и просто хатха-йога помогает снять стресс, переключиться с негативных мыслей на позитивные и выгнать стресс из тела.
Опубликовано: 14.03.2018
Промасливание тела - простая, но очень полезная процедура Промасливание тела - простая, но очень полезная процедура
Промасливание - аюрведическая процедура, которая по-другому называется абхъянга
Бизнес -идея: открываем свой бар. Секреты бизнеса. Бизнес -идея: открываем свой бар. Секреты бизнеса.
Сама идея бара подразумевает собой возможность посиделок в знакомом кругу друзей, знакомых или просто в `домашнем местечке` для вас и расслабиться, не работать `на публику` как обычно принято
Читать другие статьи
Copyright © RIN 2003-
* Обратная связь